par Gaël Sieber | Jan 10, 2022 | Pour tous
Description Le but de cet exercice est d’être capable de défendre dans une situation sous pression. Les défenseurs.euses doivent défendre le plus rapidement possible un certain nombre de balle en passant un minimum de temps en défense. Chaque équipe se numérote...
par Gaël Sieber | Nov 14, 2021 | Adultes, Elite, M15 (M14/M16), M18
Description Après la phase d’échauffement, il est parfois intéressant de faire monter le cardio des joueurs. Il est alors possible de combiner un exercice de défense avec des composantes physiques pour faire monter les pulsations. Le but ici est de prendre une...
par Gaël Sieber | Juil 30, 2021 | Adultes, Elite, M15 (M14/M16), M18
Description Lors de la phase d’échauffement, les joueurs ont l’habitude de s’échauffer en défense par deux (de manière autonome et automatique). Les exercices standard utilisés en défense par tous (échauffement statique, échauffement mobile debout-à...
par Gaël Sieber | Oct 25, 2020 | Adultes, Elite, M12, M15 (M14/M16), M18
Description Cette exercice de passe simule un schéma d’attaque en continue. La balle circule selon le sens des flèches et les joueurs suivent leur balle, ils font donc des petites passes (passes au-dessus de la zone) ou des longues passes (passes diagonales à...
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