Description

Le but de cet exercice est d’être capable de défendre dans une situation sous pression. Les défenseurs.euses doivent défendre le plus rapidement possible un certain nombre de balle en passant un minimum de temps en défense.

Chaque équipe se numérote pour définir l’ordre de passage. S’il y a un nombre différent de joueurs des deux côtés, le premier de l’équipe la plus petite passera deux fois.

Matériel

Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est le suivant :

• 1 balle par personne
• quelques cônes (Pour définir les zones)

Déroulement

Au signal du moniteur.trice les tireurs.euses commencent à tirer sur le/la défenseur.euse. Les tirs doivent être situés dans la zone définie par les cônes.

Le/la défenseur.euse reste en défense jusqu’à ce qu’il/elle ait obtenu 2 points (ou plus ; à définir). Dès qu’il/elle a fait ses 2 points, il/elle quitte la défense et appelle le numéro suivant de son équipe à venir en défense.

Chaque balle bloqué donne 1 point au/à la défenseur.euse. Si le tir est manqué (faute, hors zone,…) le défenseur obtient 0.5 point.

Les tireurs doivent garder un bon rythme de tirs, ils ne peuvent pas temporiser pour gagner du temps.

Nombre de répétitions

• 1 à 3 séries en fonction du temps

Points importants à contrôler

En tant que moniteur.trice, il faut prêter attention à quelques points pour que l’exercice soit réussi :

• Les tirs doivent être majoritairement réussis, sinon l’exercice n’a aucun sens.
• Les joueurs doivent jouer le jeu et ne pas faire exprès de gagner du temps

Variantes

• Mettre plusieurs zones de tirs
• Mettre une contrainte physique si le tir est manqué

Plus simples

• Mettre deux défenseurs dans la même zone (plus simple pour les défenseurs)
• Au lieu de le faire sous forme de course, faire le concours en fonction du nombre de tirs, chaque ailier fait X tirs réussis et on compare le nombre de défenses réalisées

Plus complexes

• Ajouter une 2ème ou 3ème zone et c’est le défenseur qui choisit la zone (Avantage à la défense)
• Ajouter une 2ème ou 3ème zone et c’est l’attaquant qui choisit la zone (Avantage à l’attaque)
• Ajouter un passeur de la même équipe (la qualité de la passe va influer sur le tir)

Auteur : Guillaume Cuche, TBCC