Défense à 0° proche de la zonr

par | Mar 24, 2023 | Adultes, Elite, M15, M18

Description Le but de l’exercice est de driller la défense à 0° en commençant par des défenses mobiles, puis par des défenses avec un déplacement Matériel Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est le suivant : 1 ballon...

Spikeball d’échauffement

par | Mar 16, 2023 | Adultes, Elite, M15, M18

Description Le but de l’exercice est de terminer un échauffement par un exercice d’intensité moyenne Matériel Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est le suivant : 1 cadre 1 ballon soft Déroulement Selon les...

Jeu de reflexe par 2 avec une balle

par | Mar 7, 2023 | Adultes, Elite, M15, M18

Description Le but de l’exercice est de terminer un échauffement par un exercice d’intensité moyenne à élevée Matériel Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est le suivant : 1 ballon (1 reaction ball) Déroulement...

Variante de match de fin

par | Mar 7, 2023 | Adultes, Elite, M15, M18

Description Le but de l’exercice est de valoriser d’autre aspect du jeu, par exemple en augmentant la valeur des passes ou de la défense  Matériel Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est le suivant : 2 cadres 1...

Monopolaire 3v3v3

par | Mar 7, 2023 | Adultes, Elite, M15, M18

Description L’exercice a pour but de donner du temps de jeu à tout le monde lorsque l’effectif ne permet pas de faire un match sur un terrain bipolaire Matériel Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est le...