Drill défense-attaque à 0°

par | Mar 24, 2023 | Adultes, Elite, M15, M18

Description Le but de l’exercice est de driller le tir à 0° et/ou la défense à 0° en commençant par des défenses statiques, puis par des défenses avec un déplacement. Matériel Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est...

Spikeball d’échauffement

par | Mar 16, 2023 | Adultes, Elite, M15, M18

Description Le but de l’exercice est de terminer un échauffement de manière ludique par un exercice d’intensité moyenne. Matériel Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est le suivant : 1 cadre 1 ballon soft...

Jeu de reflexe par 2 avec une balle

par | Mar 7, 2023 | Adultes, Elite, M15, M18

Description Le but de l’exercice est de terminer un échauffement par un exercice d’intensité moyenne à élevée.   Matériel Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est le suivant : 1 balle (diverses sortes)...

Variantes de match de fin

par | Mar 7, 2023 | Adultes, Elite, M15, M18

Description Le but de l’exercice est de se focaliser sur un aspect du jeu en le valorisant (par exemple en augmentant la valeur des défenses ou en accordant des points à certaines passes ou construction de jeu)   Matériel Le matériel qui doit être à...

Monopolaire 3v3v3

par | Mar 7, 2023 | Adultes, Elite, M15, M18

Description L’exercice a pour but de donner du temps de jeu à tout le monde lorsque l’effectif ne permet pas de faire un match sur un terrain bipolaire   Matériel Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est le...