Description

Le but de l’exercice est de terminer un échauffement par un exercice d’intensité moyenne à élevée

Matériel

Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est le suivant :

• 1 ballon (1 reaction ball)

Déroulement

Dans un périmètre fixé à l’avance (environ 2m x 2m), le joueur A fait rebondir une balle que le joueur B doit rattraper après un seul rebond

Variantes

Plus simple

• Augmenter le nombre de rebonds autorisé
• A plusieurs dans un plus grand périmètre, appeler le joueur qui doit rattraper la balle

Plus complexe

• Varier la taille de la balle (Tennis, foot, etc)
• Prendre une « reflexe ball » pour avoir un rebond aléatoire

Auteur : Guillaume Cuche, TBCC