Description

Exercice ayant pour but de pousser les joueurs à augmenter la qualité de leurs défenses et de leurs tirs en mettant en concurrence les deux ailes.

Matériel

Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est le suivant :

• 1 balle
• 4 cônes (pour indiquer les deux endroits où doivent se faire les défenses)

Déroulement

Deux cônes sont placés de chaque côté pour créer une zone de tir.

Chaque côté tire à tour de rôle. Le but est de bloquer un certain nombre de balle avant l’autre équipe, à chaque balle bloquée, le défenseur change. Le numéro 2 prend la place du 1, le 3 prend la place du 2, etc…

Points importants à contrôler

En tant que moniteur, il faut prêter attention à quelques points pour que l’exercice soit réussi :

• La position des mains en défense.
• La position des pieds lors de la défense : la pointe doit être contre le sol pour augmenter la réactivité.

Variantes 

• Agrandir ou réduire la taille de la zone de tir en fonction du niveau des tireurs
• Ajouter une deuxième zone par côté qui est annoncé juste avant le tir par l’un des joueurs de sa propre équipe
• Ajouter une passe venant du centre

Plus simples

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Plus complexes

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Auteur : Guillaume Cuche, TBCC