Jeu de reflexe par 2 avec une balle
Description Le but de l'exercice est de terminer un échauffement par un exercice d'intensité moyenne...
Gauche vs Droite
Description Exercice ayant pour but de pousser les joueurs à augmenter la qualité de leurs...
Elementor #29960
Description Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper...
Drill défense-attaque à 0°
Description Le but de l'exercice est de driller le tir à 0° et/ou la défense...
Défenses mobiles entre 2 cônes et balle courte – Croix suisse
Description Exercice de déplacement pendant lequel le joueur prend trois balles dans différentes situations. Le...
Défense mobile entre 2 cônes – pompe et saut latéral
Description Lors de la phase d'échauffement, les joueurs ont l'habitude de s'échauffer par deux de...
Défense mobile à la zone avec un déplacement à 90°
Description L'exercice a pour but d'augmenter la capacité du défenseur à attraper des ballons après...
Défense avec exercice de concentration ou d’observation
Description Lors de la phase d'échauffement, les joueurs ont l'habitude de s'échauffer en défense par...
Défense autour de la zone – saut latéral, petits pas et défense à zéro
Description Après la phase d'échauffement, il est parfois intéressant de faire monter le cardio des...